12月最初のチャレンジタイムで、3分間走を行いました。

寒くなり外に出たくなくなる時期ですが、健康のために定期的な運動を心がけましょう。

また、その際はケガの防止のために、準備運動だけでなく、整理体操も忘れずに行いましょう。